"Die größte Revolution in unserer Generation ist die Entdeckung, dass Menschen durch den Wandel ihrer inneren Einstellung die äußeren Aspekte ihres Lebens verändern können."
William James

Kundalini-Yoga in Giesing-Harlaching

******************* Für Mann und Frau und jung und alt*************************
Derzeit kann ich aus zeitlichen Gründen keine regelmäßigen Stunde anbieten. 
Einzelstunden sind jederzeit möglich. 
 
Weitere Infos unter: 0176/62917148 oder mirjam.schumm@gmail.com

Über mich

Meine erste Begegnung mit Yoga hatte ich vor 14 Jahren in Indien. Zwei Jahre später bin ich in Berlin unverhofft in meine erste Kundalini-Yoga-Stunde gestolpert. Ein simpler Zettel an einer Ampel hatte mich angezogen, obwohl ich das Wort „Kundalini-Yoga“ nie vorher gehört hatte. Diese erste Stunde wurde zu einer intensiven Praxis über viele Jahre. Von 2010 bis 2012 lies ich mich in München zur Lehrerin ausbilden.

In den letzten Jahren hat sich zu meiner Liebe zum Yoga eine weitere gesellt: die Achtsamkeitspraxis nach Thich Nhat Hanh.

Die Energie- und Körperarbeit des Kundalini-Yoga wird in meinen Augen ideal ergänzt durch die geistige Praxis der Achtsamkeit, die selbst tiefe emotionale Muster transformieren und heilen kann.

In meinen Stunden fließen Methoden und Übungen aus beiden Wegen ein. Es ist mir wichtig meinen Schülern diese als Werkszeuge an die Hand zu geben, die auch zu Hause und im Alltag angewendet und praktiziert werden können.

Kundalini-Yoga

Kundalini-Yoga weckt die Lebensenergie und bietet einen Zugang zu den eignen Kraftquellen. Es wird deshalb auch „Yoga der Energie“ genannt.

Kundalini-Yoga kombiniert Körper und Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditation zu einer tief-wirksamen Praxis. Neben der energetisierenden und ausgleichenden Wirkung dient Kundalini-Yoga auch der körperlichen Gesundheit. Effektive Übungen, die in bestimmten Reihenfolgen kombiniert werden führen zu einer Reinigung der inneren Organe und der Balance des Hormonsystems.

Schon nach der ersten Stunde kann sich der stark entspannende und gleichzeitig belebende Effekt bemerkbar machen. Bei regelmäßiger Praxis wird Dein Energieniveau steigen, Du wirst resistenter gegen Stress und lernst, die Anforderungen des Alltags gelassener zu meistern.

Achtsamkeitspraxis nach Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh, vietnamesischer Mönch, Zen Meister, Poet und Friedensaktivist, verbindet die spirituellen Wurzeln des Buddhismus mit den aktuellen brennenden Fragen westlicher Zivilisation.

Er gilt neben dem Dalai Lama als wichtigster Vertreter des Buddhismus im Westen.

Seine Praxis der Achtsamkeit führt nicht nur zu mehr Glück und Wohlbefinden im Alltag. Sie bietet auch Lösungen im Umgang mit heftigen Emotionen und dieTransformation tief liegender psychologischer Muster. Dadurch ebnet sie den Weg zu echter Freiheit, die unabhängig ist von äußeren Umständen.

Jon Kabat-Zinn, Schüler von Thich Nhat Hanh, hat auf Basis dieser Techniken das MBSR-Program entwickelt (Mindfulness based stress reduction). Hier wird Achtsamkeit eingesetzt zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen. Die Wirksamkeit ist inzwischen erwiesen, so dass selbst die Krankenkassen das MBSR anerkennen.